27 روش باورنکردنی درمان لکنت زبان

تکنیک لکنت داوطلبانه (که لکنت کاذب یا تمرین منفی نیز نامیده می شود)

یکی از بدترین قسمت‌های لکنت این است که احساس کنید از کنترل خارج شده‌اید.

این یک احساس ترسناک و سفت کننده است و بسیاری از افرادی که لکنت دارند کاملاً قابل درک با آن مبارزه می کنند.

اینجاست که لکنت داوطلبانه شگفت انگیز است. باعث می شود عمداً لکنت زبان را در جایی وارد کنید که در غیر این صورت مسلط بودید.

اولین صدای یک کلمه را به آرامی و به راحتی تکرار کنید و سپس ادامه دهید تا اینکه تصمیم بگیرید داوطلبانه دوباره لکنت کنید.

بنابراین لکنت با هدف p—p— (فقط li—مثل این) به آرامی، آسان و آرام، لکنت داوطلبانه vo—نامیده می شود.

من می دانم که برای اکثر افرادی که لکنت دارند دیوانه کننده به نظر می رسد. و این یکی از سخت‌ترین بخش‌های متقاعد کردن افرادی است که لکنت دارند این کار را انجام دهند.

اما، کنترل را به گفتار شما تزریق می کند. شما باید تصمیم بگیرید که چه زمانی لکنت زبان را انجام دهید، به جای اینکه این اتفاق برای شما بیفتد.

و این به کاهش ترس (به حق شدید) شما از لحظات لکنت کمک می کند. سپس کاهش ترس منجر به گفتار روان تر می شود.

در اینجا اطلاعات بیشتری کسب کنید.

تکنیک نرخ کاهش یافته

صحبت کردن پیچیده ترین کاری است که انسان ها از نظر فیزیولوژیکی انجام می دهند و نیاز به هماهنگی فوری صدها ماهیچه کوچک تقریباً بدون وقفه دارد.

صرفاً کاهش سرعت صحبت کردن می تواند زمان بیشتری را برای مغز شما بخرد تا بتواند از تمام کارهایی که برای صحبت کردن روان نیاز دارد مراقبت کند.

در ابتدا احساس عجیبی به شما دست می دهد، تقریباً مثل اینکه دارید مانند لاک پشت راه می روید یا از میان برف می پرید.

اما این زمان اندک مقداری از فشار صحبت کردن را از بین می برد و به شما امکان می دهد مسلط تر باشید.

برای تمرین نام خود را با نیم سرعت بگویید.

سپس نام شهری که اهل آن هستید را بگویید.

سپس آن را با مدرسه ای که در آن می روید یا شغلی که در آن کار می کنید امتحان کنید.

فقط کمی راحت تر، ها؟ (اگرچه فقط گفتن به کسی که لکنت دارد “آهسته تر” شود، لکنت او را حل نمی کند. اگر اینطور بود، همه ما قبلاً متوجه شده بودیم).

منبع اینجا

مکث ها و تکنیک عبارت

این یکی بر همان اصل تکنیک کاهش نرخ متکی است: خرید زمان بیشتر برای مغزتان برای صحبت روان تر.

برای انجام آن، مکث های بیشتری را در مکان های منطقی و طبیعی نسبت به حالت عادی به گفتار خود اضافه کنید.

این مقداری از حجم کار ذهنی را از مغز شما می گیرد و آن را برای سخنرانی روان تر آزاد می کند.

پس به جای اینکه حرف بزنی، این را دوست داشته باش و به مغزت استراحت نده…

سعی کنید بیشتر مانند این (مکث) صحبت کنید (مکث جزئی) با مکث های متفکرانه (مکث) با نیت خوب (مکث) که در سراسر آن پاشیده شده است.

برای اطلاعات بیشتر به اینجا بروید.

تکنیک تماس با چشم مطمئن

رایج ترین کاری که افرادی که لکنت دارند در پاسخ به لکنت انجام می دهند این است که چشمان خود را برگردانند.

تماس چشمی یک چیز قدرتمند است و در یک لحظه ناهمواری، این ارتباط قدرتمند ممکن است پردازش آن بیش از حد به نظر برسد.

اما یک راه فوق العاده موثر برای ایجاد اعتماد به نفس و حساسیت زدایی نسبت به ناراحتی لکنت، حفظ تماس چشمی در طول آن است.

ممکن است در ابتدا احساس ناراحتی کنید، اما سپس خواهید دید که هنگام لکنت نمی میرید و شنوندگانتان با شما می مانند.

همچنین باعث می‌شود هنگام لکنت احساس راحتی بیشتری داشته باشند و به آنها نشان دهید که نمی‌ترسی و مسئول گفتار خود هستید.

برای تمرین، با نگاه کردن به چشمان کسی و گفتن نام خود به او شروع کنید و مطمئن شوید که حتی اگر (یا زمانی) لکنت دارید، تماس چشمی را قطع نکنید.

سپس دوباره با نام شهری که از آن هستید این کار را انجام دهید.

اگر به دور نگاه می کنید، دوباره آن را امتحان کنید تا زمانی که به آن نگاه نکنید.

با مدرسه ای که در آن می روید یا شغلی که در آن کار می کنید دوباره امتحان کنید.

بیشتر در اینجا.

تکنیک خود تبلیغاتی (که خود افشاگری نیز نامیده می شود)

بسیاری از افرادی که لکنت دارند در مکالمه با افراد دیگر احساس وحشت درونی می کنند. آیا آنها به من پی خواهند برد؟ آنها در مورد من چه فکر می کنند؟ آیا آنها فکر می کنند من احمق هستم؟

و این کافی است تا هر کسی حتی بیشتر لکنت کند. تکنیک خود تبلیغاتی مزیت استرس زا را از هر مکالمه ای دور می کند، اما همچنین یکی از سخت ترین کارها برای فردی که لکنت دارد انجام می دهد.

می تواند سیل آرامش را به ارمغان بیاورد، بسیاری از تنش ها را از بین ببرد و به شما اجازه دهد بسیار واضح تر فکر کنید و صحبت کنید.

و تنها چیزی که لازم است یک مرحله ساده است:

همانطور که یک مکالمه را شروع می کنید، چه با یک مشتری جدید، یک مشتری جدید تلفنی، یا هنگامی که یک سخنرانی را در مدرسه شروع می کنید، به سادگی این موضوع را که در طول مکالمه لکنت دارید و ممکن است به اشتراک بگذارید. یا هنگامی که یک لکنت داشتید به آن اشاره کنید.

میدونم میدونم. برای اکثر افرادی که لکنت دارند، این شبیه مرگ است.

اما باید اعتراف کنم که به مشتری جدیدم می گویم: «همچنین، من با لکنت خفیف صحبت می کنم، بنابراین اگر می شنوید که در حین صحبت کردن با یکی دو کلمه اینجا و آنجا گرفتار می شوم، فقط بدانید که به کمی زمان بیشتر نیاز دارم. برای بیرون آوردن آن، همین، تمام اضطراب عملکردی را که قبلاً با آن صحبت می کردم از بین می برد.

همچنین این سخت ترین کاری است که تا به حال در زندگی ام انجام داده ام، اجازه دادن به شخص دیگری در مورد من.

اما آن را فقط یک بار امتحان کنید و ببینید که آیا به طور کامل احساس مکالمه شما را تغییر نمی دهد.

اگر یک بار آن را امتحان کردید و به هیچ وجه کمکی نکرد، دیگر آن را تکرار نکنید.

اما در تجربه من، این یکی از آزادکننده ترین کارهایی است که فردی که لکنت دارد، اگر بتواند شجاعت به دست آورد، انجام دهد.تماس چشمی یک چیز قدرتمند است و در یک لحظه ناهمواری، این ارتباط قدرتمند ممکن است پردازش آن بیش از حد به نظر برسد.

اما یک راه فوق العاده موثر برای ایجاد اعتماد به نفس و حساسیت زدایی نسبت به ناراحتی لکنت، حفظ تماس چشمی در طول آن است.

ممکن است در ابتدا احساس ناراحتی کنید، اما سپس خواهید دید که هنگام لکنت نمی میرید و شنوندگانتان با شما می مانند.

همچنین باعث می‌شود هنگام لکنت احساس راحتی بیشتری داشته باشند و به آنها نشان دهید که نمی‌ترسی و مسئول گفتار خود هستید.

برای تمرین، با نگاه کردن به چشمان کسی و گفتن نام خود به او شروع کنید و مطمئن شوید که حتی اگر (یا زمانی) لکنت دارید، تماس چشمی را قطع نکنید.

سپس دوباره با نام شهری که از آن هستید این کار را انجام دهید.

اگر به دور نگاه می کنید، دوباره آن را امتحان کنید تا زمانی که به آن نگاه نکنید.

با مدرسه ای که در آن می روید یا شغلی که در آن کار می کنید دوباره امتحان کنید.

بیشتر در اینجا.

تکنیک خود تبلیغاتی (که خود افشاگری نیز نامیده می شود)

بسیاری از افرادی که لکنت دارند در مکالمه با افراد دیگر احساس وحشت درونی می کنند. آیا آنها به من پی خواهند برد؟ آنها در مورد من چه فکر می کنند؟ آیا آنها فکر می کنند من احمق هستم؟

و این کافی است تا هر کسی حتی بیشتر لکنت کند. تکنیک خود تبلیغاتی مزیت استرس زا را از هر مکالمه ای دور می کند، اما همچنین یکی از سخت ترین کارها برای فردی که لکنت دارد انجام می دهد.

می تواند سیل آرامش را به ارمغان بیاورد، بسیاری از تنش ها را از بین ببرد و به شما اجازه دهد بسیار واضح تر فکر کنید و صحبت کنید.

و تنها چیزی که لازم است یک مرحله ساده است:

همانطور که یک مکالمه را شروع می کنید، چه با یک مشتری جدید، یک مشتری جدید تلفنی، یا هنگامی که یک سخنرانی را در مدرسه شروع می کنید، به سادگی این موضوع را که در طول مکالمه لکنت دارید و ممکن است به اشتراک بگذارید. یا هنگامی که یک لکنت داشتید به آن اشاره کنید.

میدونم میدونم. برای اکثر افرادی که لکنت دارند، این شبیه مرگ است.

اما باید اعتراف کنم که به مشتری جدیدم می گویم: «همچنین، من با لکنت خفیف صحبت می کنم، بنابراین اگر می شنوید که در حین صحبت کردن با یکی دو کلمه اینجا و آنجا گرفتار می شوم، فقط بدانید که به کمی زمان بیشتر نیاز دارم. برای بیرون آوردن آن، همین، تمام اضطراب عملکردی را که قبلاً با آن صحبت می کردم از بین می برد.

همچنین این سخت ترین کاری است که تا به حال در زندگی ام انجام داده ام، اجازه دادن به شخص دیگری در مورد من.

اما آن را فقط یک بار امتحان کنید و ببینید که آیا به طور کامل احساس مکالمه شما را تغییر نمی دهد.

اگر یک بار آن را امتحان کردید و به هیچ وجه کمکی نکرد، دیگر آن را تکرار نکنید.

اما در تجربه من، این یکی از آزادکننده ترین کارهایی است که فردی که لکنت دارد، اگر بتواند شجاعت به دست آورد، انجام دهد.

به یک گروه اجتماعی لکنت زبان بپیوندید

برای بسیاری از افرادی که لکنت زبان دارند، کل دنیا برای تمام زندگی آنها مانند منطقه قضاوت احساس می شود. هر مکالمه ای در خطر احساس تحقیر کامل است.

به همین دلیل است که گروه‌های حمایتی لکنت زبان می‌توانند زندگی را تغییر دهند.

همه می دانند که تو بودن چگونه است و بنابراین در مورد تو قضاوت نمی کنند. تو بیرون که تنها نیستی که قبول شدی که متعلق به شماست.

این چیزهای قدرتمندی است، غلبه بر تنهایی ناشی از لکنت. واقعا هست. و این در واقع می تواند میزان بد لکنت شما را کاهش دهد.